آخر

عار الإفطار المدرسي

عار الإفطار المدرسي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذه قصة في سلسلة من القصص. قم بزيارة The Daily Meal Special Report: الإفطار في أمريكا: ما هو وماذا يعني للمزيد.

ربما سمعت عن برنامج الغداء المدرسي، لكن ماذا عن برنامج الإفطار المدرسي?

قد يكون الإفطار أهم وجبة في اليوم وقد لا يكون - ولكن أثبتت دراسات لا حصر لها أن تناول وجبة الإفطار له فوائد مهمة. كبالغين ، تُركنا لأجهزتنا الخاصة ؛ لا أحد يخبرنا ماذا نأكل أو متى ، و يتوجه الكثير منا إلى العمل كل صباح بدون أي شيء في بطوننا سوى القهوة.

هذا هو خيارنا ويجب أن نعاني من التداعيات التي تبدأ في الظهور لاحقًا في الصباح أو بعد الظهر. لكن لا يمكن للأطفال مغادرة الفصل ، والسير في الشارع ، وشراء قطعة من الفاكهة أو الخبز لأنفسهم حتى وقت الغداء.

تم إجراء بحث مكثف حول العلاقة بين تناول وجبة الإفطار والأداء الأكاديمي لدى الأطفال والشباب ، وأظهرت النتائج ذلك تناول الفطور قبل الصف له تأثير إيجابي على التحصيل الدراسي للطلاب.

بدأ برنامج الإفطار المدرسي في أمريكا في عام 1966 لتقديم وجبات إفطار مدعومة فيدراليًا للأطفال في المدارس في جميع أنحاء البلاد. يخدم البرنامج المدارس في الأحياء الفقيرة وكذلك المدارس في المناطق التي كان على الأطفال فيها السفر لمسافات طويلة للوصول إلى المدرسة. يقدم البرنامج إفطارًا مجانيًا أو بسعر مخفض للطلاب المؤهلين الذين تحصل عائلاتهم على دخل بالقرب من مستوى الفقر. يحصل أطفال الأسر التي تعيش تحت 130 في المائة من مستوى الفقر على وجبات مجانية ، بينما يدفع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 130 و 185 في المائة سعرًا مخفضًا.

على الرغم من أنه كان هناك قلق بشأن وجبات الإفطار التي تعاني من نقص المغذيات - الحبوب السكرية جنبًا إلى جنب مع الشوكولاتة السكرية أو الحليب بنكهة الفراولة ، على سبيل المثال - تم وضع إرشادات غذائية صحية جديدة ، واستبدال عناصر الوجبات هذه ببدائل الحبوب الكاملة بالإضافة إلى الفاكهة الطازجة والحليب الخالي من الدسم. على أية حال الفطائر البوب و Lucky Charms قد لا تزال موجودة ، تختار العديد من المدارس إصدارات الحبوب الكاملة بدلاً من أنواع الدقيق الأبيض الأكثر شيوعًا.

قد لا تكون الوجبات نفسها مثالية من الناحية التغذوية ، لكن التغذية ليست أكبر مشكلة تواجه برنامج الإفطار حاليًا. جينيفر رامو ، المدير التنفيذي لشركة بذور التفاح في نيو مكسيكو ("منظمة غير حزبية وغير ربحية تركز على تحسين حياة الفقراء والمحرومين من خلال التغيير المنهجي") شرحت الوضع لـ The Daily Meal: "بصراحة ، الكثير من شكاوى الجودة حول وجبة الإفطار صدمتني من منظور متميز / غافل إلى حد ما حول مدى سوء الوضع في المنزل بالنسبة لهؤلاء الأطفال. بالطبع هؤلاء الأطفال يستحقون طعامًا صحيًا وعالي الجودة ... لكن منحهم وجبة إفطار تلبي المتطلبات الغذائية الفيدرالية هو أمر رائع يمكنك القيام به. فقط لأنه ليس عضويًا ، أو نطاقًا مجانيًا ، وما إلى ذلك ، لا يعني عدم إعطائهم أي شيء. نحن نتعامل مع الأطفال الذين من المحتمل أنهم لم يأكلوا منذ الليلة السابقة أو لم يأكلوا بشكل كافٍ ... لذلك هناك شيء أفضل بكثير من لا شيء ".

لماذا لا يعمل برنامج الإفطار بنسبة 100٪ من الوقت؟ على الرغم من تزايد الأعداد ، لا تزال هناك فجوة كبيرة بين الطلاب الذين يستفيدون من برنامج الغداء وأولئك الذين يستفيدون من برنامج الإفطار المبكر والذي لا يقل أهمية عن ذلك. وفقًا لمركز أبحاث الغذاء والعمل (فراك): "مقابل كل 100 طفل فقير يشاركون في برنامج الغداء المدرسي ، هناك 53 فقط مسجلين في برنامج الإفطار."

هناك العديد من العوامل التي تلعب دورها وتؤثر على عدد الطلاب الذين يتلقون الوجبات المدعومة من الحكومة.

الوصول إلى المدرسة مبكرًا بما يكفي لتناول وجبة الإفطار قبل قرع الجرس ليس ممكنًا لجميع الطلاب - فبعضهم يعيش بعيدًا عن المدرسة ، ويعتمد الكثيرون على الحافلة المدرسية ، المقرر نقل الطلاب إلى المدرسة في الوقت المناسب للفصل ، وليس الإفطار.

يُعد عدم وعي أولياء الأمور ببرنامج الإفطار عاملاً آخر يؤثر على عدد الطلاب الذين يتلقون بالفعل وجبة مجانية أو بأسعار مخفضة.

ولكن ربما كان أكبر سبب للطلاب تخطي وجبة الإفطار في المدرسة هناك وصمة عار اجتماعية مرتبطة بوجبات الصباح المجانية. عندما يصل الطلاب مبكرًا إلى المدرسة ، قبل وقت طويل من بدء دق الجرس ، يعلم الجميع أنهم فقراء. الجميع يعلم لماذا إنهم موجودون في الكافتيريا: لأنه في المنزل ، قد لا توجد وجبة على الإطلاق.

في محاولة لمكافحة عار الإفطار المدرسي ، تبتكر العديد من المدارس طرقًا لإطعام الطلاب تلك الوجبة الأولى الحاسمة في اليوم دون إبعاد الطلاب الذين يعتمدون عليها بشدة. الإفطار في الفصل هي إحدى طرق إطعام الطلاب دون تمييز أي شخص. في هذه البرامج ، يوزع المعلمون الطعام على الطلاب بعد قرع الجرس ، مما يلغي التمييز بين الطلاب الذين يحتاجون إلى وجبة الإفطار وأولئك الذين يستمتعون فقط بوجبة خفيفة لأنها موجودة.

نسخة أخرى من هذه الوجبة الصفية هي "امسك واذهب" أسلوب توزيع وجبات سهلة الأكل أثناء التنقل. في الممرات وفي الحافلات ، يُمنح الطلاب الفرصة لالتقاط شيء ليأخذه معهم إلى الفصل ، مرة أخرى لإزالة أي شعور بالتمييز. في مدينة نيويورك وحدها ، تقدم الآن أكثر من 2300 مدرسة وجبة الإفطار في الفصول الدراسية. يشارك بعض أعضاء هيئة التدريس بالمدرسة ، مثل المدير ويليام ستيت من مدرسة Baseline Middle School في ساوث هافن بولاية ميشيغان ، في البرنامج بأنفسهم من أجل جعل الطلاب مرتاحين - يأكل Stitt في المدرسة كل صباح ويشجع الطلاب على الانضمام إليه لتناول وجبة إفطار مغذية.

لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه قبل أن يحصل جميع الطلاب الذين يحتاجون إلى وجبة فطور مجانية في المدرسة على واحدة بالفعل - وقبل أن يحصل أولئك الذين يتناولون وجبة الإفطار على وجبة صحية. يقول المناصرون إن زيادة التمويل ، ليس من المستغرب ، أن تحدث فرقا كبيرا. على حد تعبير جينيفر رامو: "قد تكون الوجبات المدرسية إجمالية في بعض الأحيان ، ولكن ما يجب تغييره هو التمويل. يصعب تقديم وجبات سريعة وصحية مع تعويض بسيط ".

بالطبع ، أي زيادة في التمويل غير مرجح في المناخ الحالي ، مع وجود كل من الكونجرس وإدارة ترامب حاليًا في مزاج لخفض الميزانيات. انتقد رئيس مجلس النواب ، بول ريان ، برامج الطعام المدرسية باعتبارها تبذيرًا وحتى مهينة للطلاب ، وأشار النقاد إلى أنه وفقًا لمكتب الميزانية والإدارة الفيدرالية ، فإن برنامج الإفطار المدرسي الوطني يخصص ما يقرب من مليار دولار سنويًا في صورة مزايا غير لائقة ، معدل خطأ أعلى بخمس مرات على الأقل من برامج التغذية الساخنة الأخرى مثل برنامج المساعدة الغذائية التكميلية. كما تراجعت الإدارة الحالية عن العديد من مبادرات عهد أوباما لتحسين المحتوى الغذائي للوجبات المدرسية.

أدت زيادة الوعي بالعقبات التي تواجه برامج الإفطار المدرسي إلى إبقاء قضية الإفطار المدرسي المدعوم في نظر الجمهور. بينما يعمل المدافعون على تحسين الإدارة وزيادة التمويل ، تبذل العديد من المدارس ما في وسعها لإزالة وصمة العار التي يشعر بها الطلاب عند تلقي وجبة الإفطار المجانية. العار الحقيقي هو أنه ، حتى بعد خمسة عقود من البرنامج الوطني للإفطار المدرسي ، العديد من الطلاب ساكن ابدأ يومهم بدون الوقود الذي يحتاجونه للنجاح الأكاديمي.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

كعكة الإفطار الكبيرة
اصنع دفعة كبيرة. احصل على الوصفة.

الإفطار تاكو
سريع ولذيذ. احصل على الوصفة.

شيري طرخون الإفطار النقانق
يبث صباحك بالدفء. احصل على الوصفة.

بارفيه الإفطار بالتوت واللوز
أزمة واستوائية. احصل على الوصفة.

ألواح الإفطار بالليمون وجوز الهند
جرب وأكل واحدة فقط. احصل على الوصفة.

بوريتو إفطار الفاصوليا السوداء
غني بالبروتين ، غني بالألياف ولذيذ. احصل على الوصفة.


51 من أفضل وصفات الإفطار على الإطلاق

الاستيقاظ ليس سهلاً أبدًا ، لكن طعام الإفطار يجعل الاحتمال أكثر إشراقًا.

ضع بعض القهوة على الطهي.

القرد الخبز الدنماركي
دنماركي يلتقي بخبز القرد. احصل على الوصفة.

بان كيك ريد فيلفيت
جاذبية الإفطار على الإطلاق. احصل على الوصفة.

البصل والجرجير فريتاتا
تقدم مباشرة من المقلاة. احصل على الوصفة.

كانديد بيكون
لحم الخنزير المقدد ، مرتفع. اصنع دفعة مضاعفة. احصل على الوصفة.

معجنات محمصة منزلية
فطائر صغيرة محمولة باليد مع صقيع. احصل على الوصفة.

بسكويت الزبادي مع زبدة العسل
أخف وزنا على الكلاسيكية المريحة. احصل على الوصفة.

سموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
بداية صحية لليوم. احصل على الوصفة.

مافن القمح الكامل عنبية
علاج لن يثقل كاهلك. احصل على الوصفة.

وافل القرفة والسكر
الفطائر التي طعمها مثل الكعك. احصل على الوصفة.

توست فرنسي بالتوت المخبوز
أفضل طاهٍ يستحق الإفطار ، دون كل هذا العناء. احصل على الوصفة.

ميني دونات مخبوزة
ألطف الكعك على الإطلاق. احصل على الوصفة.

بيجنيتس
عجينة مقلية على طريقة نيو أورلينز. احصل على الوصفة.

Ultimate Bloody Mary's
الشعر الأساسي الحار للكلب. احصل على الوصفة.

بطاطس كرسبي جولدن هوم
مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. احصل على الوصفة.

بيض في الحفرة
تحدث عن حشد ممتع. احصل على الوصفة.

موكا ميلك شيك
احصل على قش ، وربما ملعقة. احصل على الوصفة.

فطور كرسبي بيتا
لمسة لطيفة على بيادينا. احصل على الوصفة.

بسكويت الشيدر والمرق
على الطاولة في أقل من ساعة. احصل على الوصفة.

فطور شوكولاتة موز بالكينوا
شوكولاتة على الفطور؟ آه أجل. احصل على الوصفة.

البسكويت بالزبدة عنبية
معجنات بوعاء واحد من مخبز جنوبي. احصل على الوصفة.

توست فرنسي محشو بالريكوتا
يأخذ التوت والريكوتا الخبز المحمص الفرنسي بعد ذلك. احصل على الوصفة.

بان كيك الليمون والريكوتا
لوجبات فطور وغداء راقية. احصل على الوصفة.

العلجوم في الحفرة
طبق بيض مقتصد بشكل خيالي. احصل على الوصفة.

فطائر مربى البرتقال
علاج مليء بالمربى. احصل على الوصفة.

كعكة دقيق الذرة بالعسل
كعكة ذهبية يمكنك تناولها صباحًا أو مساءً. احصل على الوصفة.

توست الأفوكادو
تحطيم النجاح. احصل على الوصفة.

The Big Breakfast Cookie
Make a big batch. Get the recipe.

Breakfast Tacos
Quick and delicious. Get the recipe.

Cherry Tarragon Breakfast Sausages
Infuse your morning with warmth. Get the recipe.

Berry and Almond Breakfast Parfait
Crunch and tropical. Get the recipe.

Lemon-Coconut Breakfast Bars
Try and eat just one. Get the recipe.

Black Bean Breakfast Burrito
Protein packed, high in fiber and um, delicious. Get the recipe.


شاهد الفيديو: Koning van die konings Official Music Video (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. John

    مرحبًا! ما هو شعورك تجاه الملحنين الشباب؟

  2. Azhar

    لا يزال هناك العديد من المتغيرات

  3. Blakemore

    تم تحقيق أكبر عدد من النقاط.فكرة رائعة ، أنا أتفق معك.

  4. Akinojas

    انت لست على حق. أنا متأكد. دعونا نناقش هذا. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة